Vitamin og kost anbefalinger til gravide

Fra Sundhedsstyrelsen og jordemødre er det anbefalet at gravide spiser sundt og varieret kost.
Dvs. grønsager, frugt og fisk samt mælkeprodukter og skærer ned på fedt og sukker i kosten.
For at give fostret bedst mulige livsvilkår i livmoderen og de første måneder anbefales ydermere flg.
Vitaminer og mineraler:
1. Folinsyre eller Folsyre 400 mikrogram, allerede 3 mdr. inden undfangelsen, dvs. så snart man planlægger at blive gravid bør Folsyre opstartes. Det anbefales at fortsætte med Folinsyre graviditeten ud.
Dette for at forebygge rygmarsbrok hos barnet.
2. Multivitamintablet til supplering af øvrige vitaminer, man bør fortsætte indtil amning ophører.
3. Ovennævnte kan kombineres i en GraVitamin.
4. Jern fra 10. graviditetsuge på 40-50 mikrogram dagligt, da den gravide efter 20. uge kan opleve øgning og fortynding af blodmængden gr. fostrets vægtøgning. Man bør fortsætte 4-8 uger efter fødslen, afhængig af hvor meget blod man har mistet under fødslen.
5. C-vitamin bør tages med jern, da det hjælper med optagelsen af jernet i kroppen, f. eks. i form af et glas appelsin/grape juice. Man bør fortsætte amningen ud med C-vitamin tilskud.
6. Kalk i mælkeprodukter, f. eks. ¾ liter mælk eller 900 mg kalk tilskud dagligt. Behovet er størst i de sidste 3 mdr. af graviditeten. Hvis du ammer er behovet 1200 mg dagligt. Kalk er vigtigt til dannelsen af fostrets knogler og tænder mv.
7. D-vitamin er vigtigt til optagelsen af kalk, anbefalet dosis er 5-10 mikrogram, som findes i en almindelig multivitamin eller 2 GraVitamin. D-vitamin findes i fede fisk og æg samt mælkeprodukter. Sollys medfører dannelse af D-vitamin i huden. Derfor bør kvinder der går tildækket anbefales 1 Unikalktablet til kalk- og D-vitamin behovet under graviditet og amning. Man bør ikke overskride anbefalet daglig dosis, da D-vitamin er giftigt i for store mængder.
8. A-vitamin er vigtig for udvikling af flere af fostres organer. Daglig anbefalet dosis er max. 800 mikrogram. Behovet dækkes ved brug af 1 Multivitamin eller 2 GraVitamin samt kost indeholdende lever, fisk, æg, grønt og frugt. Man bør fortsætte ammeperioden ud. Daglig anbefalet dosis bør ikke overskrides da A-vitamin er giftigt i for store mængder.

HVIS DU RYGER VIL TOBAKSOPHØR GIVE DIT BARN DE ALLERBEDSTE LIVSBETINGELSER UNDER OG EFTER GRAVIDITETEN! UANSET HVOR MANGE VITAMINER OG MINERALER DU ELLERS HAR SPIST.

Klamydiaundersøgelse UDEN underlivsundersøgelse

Vi vil tilbyde at du som kvinde kan få undersøgt om du har klamydia uden nødvendigvis at skulle have foretaget en underlivsundersøgelse:
NB tidsbestilling som vanligt.


Til dig der skal aflevere en chlamydia test til undersøgelse
(KUN KVINDER)
1. Du har fået udleveret en chlamydiatest – pak den op.
2. Du tager først den store vatpind og sætter den op i vagina til du ikke kan komme længere, her skraber du den mod slimhinden et par gange.
3. Herefter tager du vatpinden ud og sætter den ned i det medfølgende testglas, hvor du roterer vatpinden ca. 10 gange.
4. Vatpinden smides ud.
5. Herefter afleverer du testglasset i receptionen.